Mais do que uma doen\u00e7a, o stress \u00e9 a soma das preocupa\u00e7\u00f5es, temores, frustra\u00e7\u00f5es e falta de objetivos realistas. \u00c9 soma de dias marcados pela excessiva agita\u00e7\u00e3o e noites mal dormidas. Algumas normas podem ajudar a driblar este inimigo que lhe tira a alegria de viver e pode lev\u00e1-lo \u00e0 morte lenta e amargurada.<\/p>\n
CUIDE<\/strong> do seu corpo. \u00c9 o seu instrumento de comunica\u00e7\u00e3o e de trabalho. Escolha alimentos saud\u00e1veis e em quantidades certas. Evite todo o tipo agress\u00f5es do tipo fumo, drogas, abuso de bebidas alco\u00f3licas e refrigerantes. Fa\u00e7a atividades f\u00edsicas, pelo menos tr\u00eas vezes por semana, pelo espa\u00e7o de 45 minutos. Visite, periodicamente, seu m\u00e9dico.<\/p>\n VOC\u00ca<\/strong> \u00e9 respons\u00e1vel da pr\u00f3pria qualidade de vida. Defenda seus direitos. Aprenda ser eficaz e ter ritmo. Distribua racionalmente seu tempo, reservando espa\u00e7os para a fam\u00edlia, para o trabalho, para o exerc\u00edcio f\u00edsico, para o lazer, para o repouso e para o cultivo do esp\u00edrito. A qualidade de vida \u00e9 uma planta que precisa ser regada sempre.<\/p>\n QUE SUA CASA<\/strong> seja um lar. Um lugar acolhedor que o receba no final de um dia cansativo. N\u00e3o leve problemas para casa. Seus familiares s\u00e3o as pessoas mais importantes. N\u00e3o encha sua casa de todos os bens de consumo. A tranq\u00fcilidade deve dominar o ambiente. Lembre que estas coisas dependem, sobretudo, de voc\u00ea mesmo. Por isso, diminua o tempo diante da televis\u00e3o, computador, celular, notebook, tablet.<\/p>\n N\u00c3O DISPENSE<\/strong> as f\u00e9rias. Tenha atividades, mas tamb\u00e9m tempos de gratuidade. N\u00e3o leve para as f\u00e9rias o emprego, os problemas, sua firma, seu computador. E atualmente, a terr\u00edvel \u201cmaquininha\u201d do celular que alcan\u00e7a o \u201cinfeliz\u201d de f\u00e9rias, em qualquer lugar. Seus familiares tamb\u00e9m precisam de f\u00e9rias e de voc\u00ea.<\/p>\n APRENDA<\/strong> com os outros. Procure ajuda com pessoas competentes. Aprenda a perdoar e, sobretudo, a pedir perd\u00e3o. Veja quem s\u00e3o seus maiores aliados e n\u00e3o tenha medo de dialogar. Cultive a espontaneidade, o bom humor, a amizade sincera, o respeito pelos outros, com suas possibilidades e defici\u00eancias.<\/p>\n A F\u00c9 \u00c9 UMA<\/strong> dimens\u00e3o essencial em sua vida. Reserve um tempo por dia para estar frente a frente com Deus. Confie nele e lembre que Ele o ama, assim como voc\u00ea \u00e9. Cultive a espiritualidade. Nunca esque\u00e7a que Jesus, antes de partir para o c\u00e9u, disse: \u201cEu estou com voc\u00eas todos os dias at\u00e9 o fim dos tempos\u201d. (Mt 28, 20)<\/p>\n Autor:Dom Itamar Vian Fonte:fecatolica<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mais do que uma doen\u00e7a, o stress \u00e9 a soma das preocupa\u00e7\u00f5es, temores, frustra\u00e7\u00f5es e falta de objetivos realistas. \u00c9 soma de dias marcados pela excessiva agita\u00e7\u00e3o e noites mal dormidas. Algumas normas podem ajudar a driblar este inimigo que lhe tira a alegria de viver e pode lev\u00e1-lo \u00e0 morte lenta e amargurada. CUIDE <\/p>\n
\nArcebispo Em\u00e9rito da Arquidiocese de Feira de Santana<\/p>\n